[...] z dieta tłuszczową dziś. Krytykowanie tzw diety kulturystycznej a wychwalanie tłuszczowej. Ja chyba nie jestem kulturystą, bo dietę mam mniej więcej mieszaną. No wiadomo teraz przed zawodami LF Robert twierdzi, że od posiłku tłuszczowego nie da się zalać, jednak białko ASP, skutecznie odkłada trójglicerydy do adipocytów bez udziału insuliny. [...]
Cześć wszystkim, Chodzę na silownie systematycznie od 3 miesięcy, 4-5 razy w tygodniu. Mam 181, 15lat, wage 75kg. Ogolnie jeszcze rok temu miałem 165, 55kg okolo i teraz przez to mam cale plecy w rozstępach. Zalezy jak chodze, lecz cwicze tak: klata, biceps, brzuch; barki, triceps, brzuch; plecy, nogi, brzuch. Widze lekka poprawe, brzuch sie malo [...]
Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 % Weź te ankietę kopiuj i wklej w posta, potem wypełnij i wyślij posta. Rozumiesz?
Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 %
[...] to przez okres dojrzewania i powinno zejść do 18-19 rż. Dodał, że to przez podwyższony poziom estro i prolaktyny. Z problemem borykam się od ok 12-13 rż. wiec dosyć długo, teraz od roku jest o wiele lepiej, ponieważ zacząłem ćwiczyć, przytyłem ok 15kg. BF na niskim poziomie. A chce trochę gino zmienszyć bo wakacje się zbliżają, a jak wiadomo [...]
[...] na jakich kurnikach sie kiedys gralo i na jakie wyprawy jezdzilo - jakby nam kto wtedy opowiadal jakie bede w kraju estadio to by w ryja dostal za p******enie od rzeczy ;) I teraz z tymi obiektami - spojrzmy na tabele. 3 stadiony na euro w strefie spadkowej ? Gornik, Slask, Wisla, Lechia - w grupie spadkowej ? Paranoja jakas.. [...]
[...] aby nie wierzyc, Na koniec dodam ze w tym sezonie planuje IM w Malborku poprzedzony olimpijka tydz wczesniej. Nikomu do tej pory o tym nie mowilem. Uwazasz ze mowiac to teraz robie to dla poklasku? Czy od tego umrę, będe miał kontuzje? Może ale robiąc to co lubie. Nie zakładam takeigo scenariusza bo jakbym tak o tym myslal nic bym nie robil. [...]
jakie tam fantastyczne --dokładnie rok temu przed kontuzją robiłem to z ciężarem o 30kg większym a,wyciskaniu na ławie prostej miałem więcej od celu do którego dąży Rafał --ale nic to dżwigam teraz ciężary mniejsze którymi też dostaję podczas treningu mocno w kość Jakoś mnie to nie dziwi, klata i bary zwiastują dobrego POWERa
[...] tylko pamiętać co się jadło). Te ciężary wyciskania z bolców są fantastyczne! jakie tam fantastyczne --dokładnie rok temu przed kontuzją robiłem to z ciężarem o 30kg większym a,wyciskaniu na ławie prostej miałem więcej od celu do którego dąży Rafał --ale nic to dżwigam teraz ciężary mniejsze którymi też dostaję podczas treningu mocno w kość
...Teraz spłacam kredyt za dom (5 pokoi, ogród, garaż - inne życie) i kosztuje mnie to dwa dni pracy. ... No offence ale albo miałeś duuuużo wkładu własnego albo zarabiasz parę łądnych tysięcy miesięcznie, albo po prostu mieszkasz w napradę złej dzielnicy %-) Mój dom to 3 sypialnie, 1 kibel i dwie łazienki,spora kuchnia, salon, w sumie pod 100m2, [...]
...Teraz spłacam kredyt za dom (5 pokoi, ogród, garaż - inne życie) i kosztuje mnie to dwa dni pracy. ... No offence ale albo miałeś duuuużo wkładu własnego albo zarabiasz parę łądnych tysięcy miesięcznie, albo po prostu mieszkasz w napradę złej dzielnicy %-) Mój dom to 3 sypialnie, 1 kibel i dwie łazienki,spora kuchnia, salon, w sumie pod 100m2, [...]
[...] ze inna seria nie ma co panikowac ani sie cieszyc z darmowego trenu :) z tym to sie jeszcze zgodze ze w innych kartonikach moga byc inne kolory... mi tez sie tak zdazalo i teraz mam np. suste koloru trenu a dziala wzorowo jak susta:) ale w jednym kartoniku dwa kolory to juz chyba cos nie halo... a przynajmniej mega niedbalstwo... a nawet ug [...]
[...] by kasy nie pożyczył- nie mając tych ogromnych kosztów . Jedynie wnerwia mnie sprzedaż za grosze dobrych przedsiębiorstw-typu huty,stocznie,kopalnie,gorzelnie itp ,bo teraz jesteśmy trochę jak 3 świat -z ręką w nocniku-liczymy się jako siła robocza a własnego pomysłu 0. Masti czemu ja na swojej działalności płacę 100% podatku a oni 5-10% [...]
[...] by kasy nie pożyczył- nie mając tych ogromnych kosztów . Jedynie wnerwia mnie sprzedaż za grosze dobrych przedsiębiorstw-typu huty,stocznie,kopalnie,gorzelnie itp ,bo teraz jesteśmy trochę jak 3 świat -z ręką w nocniku-liczymy się jako siła robocza a własnego pomysłu 0. Na wyspach i banki i supermarkety płaca podatki, a kredyty tańsze niż [...]
Zresztą dzisiaj też tak można. Wynajęcie mieszkania przez 20 lat wychodzi taniej niż spłacanie odsetek w banku. Z raty 3000 zł, na początku spłaty, około 2700 zł to odsetki, a zatem wynajmujesz mieszkanie za 1500 zł, a drugie 1500 odkładasz na zakup mieszkania i wychodzisz na tym naprawdę lepiej. Tylko musisz poczekać kilka lat. Pomijając [...]
Witam, Trenuję od 5 miesięcy, miałem trzy miesiące przerwy i wróciłem teraz, od dwóch tygodni regularnie trenuję.(Ogólny staż to dwa miesiące) Na początku brałem na spokojnie na modlitewku 16kg x8 hantlą, teraz 12kg x5 jest dość problematyczne... o co chodzi? :-/ Przetrenowanie nie wchodzi w grę, biceps trenuję maksymalnie dwa razy tygodniowo, [...]
[...] kapitałowe,i ryzyko kredytowe Nikt prywatnie na takich zasadach by kasy nie pożyczył- nie mając tych ogromnych kosztów . Jedynie wnerwia mnie sprzedaż za grosze dobrych przedsiębiorstw-typu huty,stocznie,kopalnie,gorzelnie itp ,bo teraz jesteśmy trochę jak 3 świat -z ręką w nocniku-liczymy się jako siła robocza a własnego pomysłu 0.
[...] pojdzie do gory na dluzej niz kilka miesiecy? Obecnie jest nizej niz przed pierwsza bomba a nie jestem chyba az tak stary zeby byl tak nisko Edit.. Odczucia przed cyklem i teraz sa porownywalne, zero regeneracji, nic sie nie chce, libido oslabion, slabe samopoczucie psychicznee, problemow ze wzwodem i wytryskiem nie mam Zmieniony przez - [...]
Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition
